Pihenő

Hogyan hűtsük le magunkat? Tippek hőség esetére

Egy fiatal, egészséges szervezetnek sem könnyű átvészelni a kánikulát, hát még egy idősebb, betegebb embernek… A kismamák sincsenek ilyenkor egyszerű helyzetben, szóval hoztunk néhány tuti tippet, amelyek segíthetnek túlélni a legforróbb nyári napokat.
author
Vasárnap

2022. június 10. 10:25

Vasárnap
Kép Shutterstock

Figyeljünk arra, mit eszünk, iszunk

Azt ugye mondani sem kell, hogy ilyenkor egyszerűen muszáj inni, inni és inni! A legjobb a sima víz, kerüljük a túl sok koffeint, az alkoholt, a cukros italokat, ez utóbbiak fokozzák a vizeletkiválasztást, ezáltal pedig hozzájárulnak ahhoz, hogy kiszáradjunk. Vigyázzunk a túl hideg, szénsavas dolgokkal is, mert ezek torokfájást okozhatnak. Ételből a könnyű, nem zsíros falatokat válasszuk, amelyek emésztése nem terheli meg a szervezetet. Jólesnek ilyenkor a főzés nélkül készült ételek, például saláták vagy hideg levesek. Húsok közül a hal és a csirke a legjobb választás a forró napokra. Nagyanyáink egyébként nem véletlenül ittak meleg teát a kánikulában. A meleg italokkal megtévesztjük az agyunkat, így a belső hőmérséklet aktiválja a verejtékmirigyeket, és a test pár perc alatt megszabadul nagyobb adag hőtől.

Vasárnap

Bő, laza, hosszú ruhák

Ha megfigyeljük, az igazán meleg helyen élőket, láthatjuk, hogy bizony beburkolóznak, nem pedig levetkőznek a melegben. A legjobb viselet ilyenkor a bő, könnyű anyagból készült ruha. Az ilyen szellőzik, de védik a bőrünket a káros sugárzásoktól. Mindenképpen fedjük le a fejünket is, ha nem akarunk napszúrást kapni! Ezt tehetjük kalappal, sapkával vagy akár kendővel is.

Vasárnap

Frissítő víz

Kánikulában vágyunk a vízre, de vigyázzunk a nagyon hideg zuhannyal, mert ez hősokkot idézhet elő. Zuhanyozzunk gyakran, de inkább langyos vagy meleg vízben. Ha napi többször zuhanyozunk, ne használjunk minden alkalommal tusfürdőt, szappant, mert az szárítja a bőrt. Ha nem vagyunk otthon, zuhany közelében, akkor sokat segíthet, ha a csapnál hideg vizet folyatunk a csuklónkra, vagy vizes kendőt teszünk a tarkónkra, csuklónkra. A munkahelyen is magunkra nyithatjuk a hűtőt, ha már nagyon nem bírjuk.

Vasárnap

Jó alvás a forróságban

Ha tehetjük, a hálószobánkban tartsuk behúzva egész nap a függönyöket, a redőnyt. Szellőztetni azért ilyenkor is kell, reggel és este is nyissuk ki kicsit az ablakot! A paplant cseréljük minél vékonyabbra, ha nincs ilyenünk, a sima ágyhuzat vagy nem gumis lepedő is megteszi takaróként. Aludjunk meztelenül vagy minél légáteresztőbb anyagban, de akár a hűtőbe is betehetjük lefekvés előtt egy kicsit a pizsamánkat. Sokan szeretik a selyem ágyhuzatot nyáron, hiszen hűsítő érzés egy ilyenre ráfeküdni. A mentolos, citrusos krémek is hűsítően hatnak, kenjük be ilyenekkel magunkat, mielőtt álomra hajtjuk a fejünket!

A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 2022/23. számában jelent meg

Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
pellegrini k

Pellegrini: Szlovákiának új kormányra van szüksége, ne kínozzuk tovább a nemzetet

csapvíz k

Mintha nem lenne elég bajunk – most vízhiány miatt hirdettek vészhelyzetet

ll

Szlovákiai magyar írót díjaztak

liz truss

Brit külügyminiszter: Túl keveset költött a Nyugat Ukrajnára, ezért sikerült Putyinnak lerohannia

vízimentő

TRAGÉDIA: Beugrott felesége után a vízbe, hogy kimentse, végül megfulladt

buszbaleset

Legalább 20 ember meghalt és további 12 megsérült egy buszbalesetben

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.