Az elmúlt időszak ismét megmutatta, hogy körülöttünk a világ folyamatos változásban van: mondhatni, egy állandó dolog van az életünkben, és ez a FOLYAMATOS VÁLTOZÁS.
Óriási szerepe van tehát annak, hogy az állandó átalakuláshoz rugalmasan alkalmazkodni tudjunk anélkül, hogy megviselne bennünket. Ez a lelki rugalmasság, a változásra való képesség az egyik titka a (pár)kapcsolat sikerességének is.
A lelki rugalmasság azt jelenti, hogy
-
képesek vagyunk megváltoztatni a gondolkodásunkat egy adott helyzetről,
-
szükség esetén bele tudunk helyezkedni a párunk szempontjaiba, látjuk az ő szemüvegén keresztül is a történteket,
-
ha működésképtelen valamilyen megoldásunk, tudunk más lehetőségeket keresni és kipróbálni, nem ragaszkodunk a rosszul funkcionáló praktikákhoz. Nyitottak vagyunk új receptekre, gondolatokra, és bátran kipróbáljuk őket,
-
nehéz, stresszes szituációban is képesek vagyunk megélni az adott pillanatot, és még ilyenkor is tudunk világosan gondolkozni,
-
nem az aktuális érzéseinknek megfelelően cselekszünk (ösztönösen, ész nélkül) hanem tudatosan azt tesszük, ami a saját értékeinkkel összhangban van.
Könnyen belátható, hogy ez mennyire elősegíti a harmonikus párkapcsolat működtetését. A rugalmatlanságunk okozhatja, hogy bizonyos problémák újra és újra előfordulnak a kapcsolatunkban, hiszen ha mindig ugyanazzal a nem megfelelő megoldással próbálkozunk, újra és újra rossz eszközökhöz nyúlunk, akkor a nehézség is újra felbukkan. Ha képtelenek vagyunk változtatni apró szokásainkon, reakcióinkon, akkor ismételten ugyanazokban a komplikált szituációkban találjuk magunkat. Problémát jelent a rugalmatlanságunk akkor is, amikor egy tényleg nehéz szituációban, mondjuk egy veszekedés alkalmával annyira leszáll a szemünkre a vörös köd, hogy ösztönösen kiabálunk, visszavágunk, nem tudjuk mérlegelni a sértéseket. A lelki rugalmasságunk lehetővé teszi, hogy az ilyen szituációkban is mérsékelni tudjuk a saját indulatainkat, átlássuk az esetleges játszmáinkat, ismétlődő mintázatainkat – és ezeknek megfelelően tudatosan cselekedjünk.
Csodaszép, megfigyelésekben gazdag téli napokat kívánok minden kedves Olvasómnak!
Jó hír, hogy a lelki rugalmasság nem kőbe vésett személyiségjegy, hanem fejleszthető. Hogyan?
Íme pár tipp a mindennapokra:
-
Figyeld meg magad, egy hétköznapi szituációban! Milyen a környezeted? Mit látsz? Mit hallasz? Milyen illatokat érzel? Érzékelsz valami mást is esetleg? Hogy érzed magad abban a helyzetben? Mit érzel pontosan? Hol érzed ezt? Próbáld magadnak ezeket megfogalmazni!
-
Mikor már rutinos megfigyelő vagy, akkor alkalmazd ezt a megfigyelő módszert stresszes, nehéz helyzetben is! Próbáld magad kívülről is látni! Igyekezz megfogalmazni, hogy milyennek találod magad. Ne féljünk a negatív érzésektől, nem muszáj, hogy befolyással legyenek a tetteinkre!
Álló Gabriella párkapcsolati tanácsadó rovata
A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 2022/2. számában jelent meg a Lélek mellékletben!
Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.