Készítsük fel szervezetünket a télre, és táplálkozzunk tudatosabban. Hogy ne kelljen a legenyhébb megfázásnál is gyógyszereket szednünk, iktassuk be a mindennapokba az alábbi ételeket, alapanyagokat.
1. Alma
Mindennap egy alma…, ugye mindenki tudja folytatni a mondást? Nem véletlen, hiszen az alma egy igazi szuperétel – és emellett finom is. A napi egyszeri fogyasztás csodákra képes. Sok-sok vitamin található benne, a gyomorpanaszokkal küzdőknek is ajánlott. Fontos, hogy a héját ne dobjuk ki, azzal együtt fogyasszuk, hiszen úgy hatásos igazán.
2. Cékla
Hasonlóan az almához, a céklában is rengeteg vitamin van. Ezt leginkább azoknak ajánljuk, akiknek gondjuk van a vérkeringésükkel és a magas vérnyomásukkal, hiszen azokat kitűnően javítja. A memóriára és agyműködésre is nagyon jól hat, rendkívül magas a vastartalma, és nem utolsósorban a bőrt is szépíti. Ugye, az is kedvet kapott a céklához, akinek nem a kedvence?
3. Propolisz
A méhek csodaszerének is nevezhetnénk a propoliszt. A belőle készült tinktúra valódi varázsszer, hiszen ha rendszeresen fogyasztjuk, megelőzhetőek a vírusos, gombás és bakteriális fertőzések is. Influenzaszezon idején kifejezetten jól jöhet, ha van otthon ebből a csodacseppből.
4. Fokhagyma
A fokhagyma egy nagyon megosztó étel, hiszen valaki vagy szereti, vagy már az illatától is rosszul van. Az előbbi csoportba tartozók, ha gyakran fogyasztják, nagyobb esélyük van arra, hogy bizonyos rákfajták elkerüljék őket. Gyulladáscsökkentő hatása is van, és a koleszterint is csökkenti. Hátránya azonban, hogy gyomorégést okozhat. Akik nem szeretnének fokhagymagerezdeket rágcsálni, azok mártogassák mézbe. Meglepően finom és egészséges lesz a végeredmény.
5. Gyömbér
Influenza idején, ízületi fájdalmak ellen, gyulladáscsökkentésre, emésztés javítására mind-mind jó a gyömbér. Nyersen rágcsálva, teaként fogyasztva, sütéshez, főzéshez is felhasználható ez a sokoldalú növény. A vércukorszintet is rendben tartja, így a cukorbetegeknek kifejezetten ajánlott a fogyasztása.
A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 46. számában jelent meg!
Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.