Egész nyáron legyünk szépek…

Minden bizonnyal mindenki ki van éhezve a nyári melegre, szikrázó napsütésre. Előkerülnek a lenge ruhák, rég elfeledett papucsok, szandálok. Ne feledkezzünk meg arról, hogy testünket is fel kell készítenünk a nyárra, az üdülésre.

Az az ideális, ha már tavasszal elkezdtük az előkészületeket, de akkor se csüggedjünk, ha elmulasztottuk őket. Néhány dolog, amelyet még mindig megtehetünk.
Peelingezés
Testünk felkészítésének első fázisa az alapos szarukoptatás arcon és testen egyaránt. A művelethez használható radírok közül válasszuk a bőrtípusunknak megfelelőt. A nyári forróság, valamint a nap kártékony hatásai miatt bőrünk, hajunk és körmünk ebben az időszakban különös védelmet, fokozott ápolást, gondoskodást igényel. Bőrünknek jót tesz ugyan a napsugár, de ápolását nyáron sem szabad elhanyagolni. A nyári életmód nemcsak a regenerációt szolgálja, hanem rombolhat is. Ezért oda kell figyelnünk magunkra, testünkre és bőrünkre, hogy megelőzhessük az öregedési tüneteket.
A bőr a legnagyobb és legérzékenyebb érzékszervünk. Ha nem vigyázunk rá, idő előtti ráncok jelenhetnek meg rajta. Az arcon lényegesen vékonyabb, mint a test más részein. Ezenkívül arcunk van kitéve a legtöbb külső környezeti ártalomnak, hiszen nem fedi semmi. A napfény hatására kialakuló D-vitamin szükséges a csontok fejlődéséhez, és felelős a jó hangulatért. A szépen lebarnult bőr is esztétikailag vonzó, és nem utolsósorban karcsúsít, ezenkívül a barnulás jó hatással van az apróbb bőrhibákra. Ugyanakkor fontos tisztában lennünk azzal, hogy tulajdonképpen a bőr önvédelmi reakciója a napsugárzással szemben. A sugarak hatása fokozza a melanin nevű festékanyag termelődését, és a szaruréteg megvastagodik; ily módon aktiválódik a bőr védelmi rendszere. Önvédelmi képességének azonban vannak határai.
A túlzott mértékű napirritáció
Következménye leégés, allergia, rosszabb esetben rákos elváltozás kialakulása lehet. A legfontosabb, amit bőrünk épségéért tehetünk, az, hogy megelőzzük a leégését. Károsodását a napfény ultraibolya (UV-) sugarai okozzák. Különféle fényvédő készítményekkel védekezhetünk ellenük.

Nagyon világos bőrre 20–25-ös, világosra 15–20-as, közepesre10–15-ös, kreol bőrre 5–10-es faktorszámú védőszer ajánlott.

Már napozás előtt fél órával kenjük be magunkat. Fotostabil és vízálló készítményt használjunk, mert csak ilyennek van tartós hatása. Ettől függetlenül a napsugárzásnak kitett bőrfelületet két-három óránként érdemes bekenni, továbbá minden esetben akkor is, ha kijövünk a vízből vagy zuhanyozunk. A vízfelszín, a homok és a beton felerősítik az UV-sugárzást, így ilyen környezetben fokozottan kell vigyázni – a víz alatt 1 méterrel még 50%-os az UV-sugárzás! Kerüljük a napot 11 és 15 óra között! A bőr védekezőképességét erősíti a cink, szelén, B-, C- és E-vitamin, valamint a béta-karotin. A leégés elleni óvintézkedések ellenére a bőr a nyári hónapokban általában a megszokottnál szárazabbá válik, felülete durvább lesz. Ennek egyik oka, hogy melegben a szervezet sok vizet veszít.
A folyadékot pótolni kell. A kellő mennyiségű – napi 2,5–3 liter – bevitelen kívül azonban tanácsos a bőrt külsőleg is fokozottan ápolni. A kebleket fedő bőr különösen érzékenyen reagál a napsugarakra, ezért ha fürdőruhafelső nélkül napozunk, fokozottan oda kell figyelnünk a regenerálásra.

Szépítkezés főzés közben
A nagy melegben az embernek nincs túl sok kedve ahhoz, hogy a kozmetikusnál feküdjön pakolással az arcán. Kétségtelen viszont, hogy a bőrünket ápolnunk kell. Ennek nagyon kézenfekvő módjai is vannak. Főzés vagy salátakészítés közben is tehetünk valamit szépségünkért. Uborkaszeletelés közben például az uborka frissen leszelt végével alaposan megtörölgethetjük arcunkat, dekoltázsunkat, körkörös mozdulatokkal a szem környékét is. Egy vékony karika uborkát arcunkra is ragaszthatunk – nem esik le akkor sem, ha mozgunk. Gyors, frissítő és hatékony arcbőrápoló. Az epret ugyanígy alkalmazhatjuk.
Bőrünkre nyáron olyan testápolót használjunk, amely olajat is tartalmaz. A bőr ugyanis ilyenkor hamarabb kiszárad. Az arcra pedig krém helyett alkalmasabb az emulzió. Könnyebben felszívódik, és jobban levegőzik a bőr. Javasoltak még a hűsítő hatású készítmények. Ilyenek a kókusz-, napraforgó-, rózsa-, aloe vera, szantál-, uborka- és a vaníliatartalmú bőrápoló és -védő szerek. A szantált a homlok közepére javasolt felkenni, mert ott kifejezetten nyugtatja és hűti az idegrendszert. A szantálfa-illóolajat viszont ne vigyük fel közvetlen a bőrre az esetleges allergiás reakció elkerülése végett, hanem előbb vegyítsük egy kis kókusz-, vagy napraforgóolajjal. Szemünk környékére megnyugtatásként lefekvés előtt helyezzünk hideg vizes vagy rózsavizes vattapamacsokat, és hagyjuk rajta legalább 10 percig. Nyáron a bőrnek fokozott hidratálásra van szüksége. Azzal is sokat teszünk egészségünkért, ha megfelelő mennyiségű vizet iszunk. Ajánlott többször megmosni arcunkat, lehetőleg ásványi anyagokat tartalmazó vízzel. Hogy a pórusok jobban megnyíljanak, rendszeresen gőzölhetjük kamillás vízzel. A száraz bőrt 5 percig, a zsírosat 10-ig, utána szárazra töröljük és hidratáljuk.

Néhány jó tanács
Naptól kiszáradt ajkainkat kenjük be mézzel. A méz magas szőlő- és gyümölcscukor-tartalma folytán jól megköti a nedvességet, ezenkívül a benne lévő inhibin gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően gyorsan gyógyítja a kisebb repedéseket.
Szép kebel. Keverjünk össze bármilyen idénygyümölcs levét tejföllel és egy tojássárgájával, majd kenjük kebleinkre. Negyed órán keresztül hagyjuk hatni a csodamasszát, aztán langyos vízzel mossuk le.
Hidratáló arcpakolás. Keverjünk össze egy evőkanál uborkalevet, egy kávéskanál tejszínt vagy tejet és egy tojás felvert fehérjét. A kapott pakolást kenjük fel arcunkra, hagyjuk 15 percig hatni, majd langyos vízzel mossuk le.
Ideális bőrnedvesítő pakolás. Keverjünk össze két csomag túrót és 20 evőkanál citromlevet. Az így kapott hidratáló pakolást kenjük fel testünkre, fél óráig hagyjuk rajta, utána pedig langyos vízzel öblítsük le.
Hidratálók. Az uborka és görögdinnye levét egyforma mennyiségben összekeverjük, kissé lehűtjük a hűtőben, majd beitatjuk bőrünkkel.
Rózsavízzel is jól hidratálhatjuk bőrünket; emellett frissít, élénkít. Elkészítése egyszerű: két csésze rózsasziromra 4 csésze forralt vizet öntünk, és üvegben két napig állni hagyjuk. Gyakran kell kevergetni, hogy a szirmok víz alatt legyenek, vagy használhatunk spatulát a leszorításukra. Két nap múlva leszűrjük, és a folyadékot jól záródó üvegben tároljuk.
Kézhidratáló: 3 csésze rózsavizet, 1 csésze glicerint, 1 teáskanál ecetet és 1 teáskanál mézet jól összekeverünk. Ezzel kenjük be kezünket.