Fogyás: hogyan fogyj le tartósan, eredményesen. GALÉRIA

A fogyás sokak számára fontos, azonban nem minden diéta vagy módszer bizonyul egészségesnek vagy hosszú távon fenntarthatónak. Alább olyan hatékony tippeket mutatunk be, melyek segíthetnek elérni a kívánt célt.

A kamaszok körében az egyik leginkább keresett téma az, hogy miként is lehet gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól. Gyors eredmény helyett inkább válasszuk a tartós fogyást, különben az egészségünk bánja. Ugye, hogy jobb lenne, ha egészségesek maradnánk, és a végeredmény is maradandó lenne?

Galéria

Heti egy súlymérés. Nagyon bosszantó érzés mindennap a mérlegre állni, és azt látni, hogy egy deka sem ment le. Ez könnyen kedvünket szegheti. Ám, ha hetente egyszer méritek a súlyotokat, akkor sokkal nagyobb kedvvel szálltok le a mérlegről, hiszen az eredmény látványos lesz. A mérlegelés reggel, ébredés után, reggeli előtt legyen.

Csalónap. Hetente egyszer iktassatok be csalónapot. Ilyenkor bármit lehet enni, nem kell a kalóriákat sem számolni. Ez a többi napon is reményt ad, hogy már csak egy kicsit kell kibírni. Arra figyeljetek, hogy ez ne mindig ugyanaz a nap legyen. Néha szombat, néha kedd, máskor meg péntek.

Kiegyensúlyozott diéta. A kiegyensúlyozott diéta lényege, hogy semmit nem vontok meg magatoktól, a szervezetetektől. Ehettek cukrosat, zsírosat, szénhidrátot, természetesen mértékkel. Ezekre ugyanis szükségetek van, a lényeg, hogy ne vigyétek túlzásba. Kérjétek meg a szüleiteket, hogy segítsenek az egészséges táplálkozásban, vegyenek részt benne ők is, egyetek sok zöldséget, gyümölcsöt.

+3fotó

fogyás

egészség

hasznos tanács

Életmód

galéria

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa a Vasárnap.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom