Elgondolkoztatnak az újévi fogadalmakról szóló nyilatkozatok. Sokan mondják, hogy ők bizony nem fogadnak meg semmit, mert úgysem tartják be.
Kérdem én, minden jól van az életükkel? Nem kellene valamin mégis csak változtatni? Hogyan képzeljük el a jövőnket, ha még csak megfogalmazni sem tudjuk a terveinket? Le kellene ülnünk saját magunkkal, és elgondolkozni, mit is valósíthatnánk meg az otthonunk körül, mit a munkahelyen, hová menni nyáron a családdal, mire spórolni, mit szeretnénk elérni… Olvastam, hogy az embereket két nagy csoportra lehet osztani: akik életüket, céljaikat megtervezik és megvalósítják… és vannak a többiek.
Egy futótársam mesélte egyszer felháborodva, hogy a 110 kilós szomszédja megkérdezte tőle: hogyan csinálja, hogy olyan sportos az alakja? Azt tanácsolta neki, hogy egyen kevesebbet, fusson (sétáljon) hetente 3-4 alkalommal, és tornázzon mindennap. Ő így csinálja. A szomszéd válasza? Hát, de ez kinek akaródzik…? És itt a különbség, kedves túlsúlyos embertársaink. Valaki képes télen-nyáron legalább minden második nap felölteni a sportfelszerelését, és egy jót futni a szabadban, valaki pedig a jó meleg szobában sem képes pár percre elhagyni a tévé előtti kanapét, hogy kicsit megmozgassa a végtagjait, izomzatát.
Kaptam egyszer egy nagyon értékes könyvet: Futók, kocogók könyve, James F. Fixx írta. Ezt mindenkinek melegen ajánlanám. Akinek csak odaadtam elolvasni, az mind elkezdett kocogni. Kedvcsinálónak leírom a futás, kocogás jótékony hatását: * A szervezet a rendszeres állóképesség-fejlesztő tevékenység mellett nem engedi kifejlődni a rákos daganatokat. * Erősíti a csontokat, izmokat. * Fokozza a stressz elleni védekezőképességet. * Pszichikai egyensúlyt, akaraterőt eredményez. * Megerősíti a szívizmokat. * Csökkenti a vérnyomást, kitágítja az ereket. * Gyorsítja a vérkeringést. * Növeli a vörös vérsejtek számát. * Több oxigénhez juttatja a szervezetet. * Tágítja a tüdő térfogatát. * Kiegyensúlyozottabbá, energikusabbá, produktívabbá tesz. * Csökkenti a depressziót, az idegességet, megszünteti az álmatlanságot.
Tehát, tehetünk mi magunk a saját egészségünkért? A futással, kocogással, sportolással nagyon sok betegséget meg tudunk előzni.
Halász József, Jászó
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.