Pihenő

Változásra való képesség a párkapcsolatban

Az elmúlt időszak ismét megmutatta, hogy körülöttünk a világ folyamatos változásban van: mondhatni, egy állandó dolog van az életünkben, és ez a FOLYAMATOS VÁLTOZÁS.
author
Vasárnap

2022. január 18. 11:18

Vasárnap
- Fotó: Unsplash

Óriási szerepe van tehát annak, hogy az állandó átalakuláshoz rugalmasan alkalmazkodni tudjunk anélkül, hogy megviselne bennünket. Ez a lelki rugalmasság, a változásra való képesség az egyik titka a (pár)kapcsolat sikerességének is.

A lelki rugalmasság azt jelenti, hogy

  • képesek vagyunk megváltoztatni a gondolkodásunkat egy adott helyzetről,

  • szükség esetén bele tudunk helyezkedni a párunk szempontjaiba, látjuk az ő szemüvegén keresztül is a történteket,

  • ha működésképtelen valamilyen megoldásunk, tudunk más lehetőségeket keresni és kipróbálni, nem ragaszkodunk a rosszul funkcionáló praktikákhoz. Nyitottak vagyunk új receptekre, gondolatokra, és bátran kipróbáljuk őket,

  • nehéz, stresszes szituációban is képesek vagyunk megélni az adott pillanatot, és még ilyenkor is tudunk világosan gondolkozni,

  • nem az aktuális érzéseinknek megfelelően cselekszünk (ösztönösen, ész nélkül) hanem tudatosan azt tesszük, ami a saját értékeinkkel összhangban van.

Könnyen belátható, hogy ez mennyire elősegíti a harmonikus párkapcsolat működtetését. A rugalmatlanságunk okozhatja, hogy bizonyos problémák újra és újra előfordulnak a kapcsolatunkban, hiszen ha mindig ugyanazzal a nem megfelelő megoldással próbálkozunk, újra és újra rossz eszközökhöz nyúlunk, akkor a nehézség is újra felbukkan. Ha képtelenek vagyunk változtatni apró szokásainkon, reakcióinkon, akkor ismételten ugyanazokban a komplikált szituációkban találjuk magunkat. Problémát jelent a rugalmatlanságunk akkor is, amikor egy tényleg nehéz szituációban, mondjuk egy veszekedés alkalmával annyira leszáll a szemünkre a vörös köd, hogy ösztönösen kiabálunk, visszavágunk, nem tudjuk mérlegelni a sértéseket. A lelki rugalmasságunk lehetővé teszi, hogy az ilyen szituációkban is mérsékelni tudjuk a saját indulatainkat, átlássuk az esetleges játszmáinkat, ismétlődő mintázatainkat – és ezeknek megfelelően tudatosan cselekedjünk.

Csodaszép, megfigyelésekben gazdag téli napokat kívánok minden kedves Olvasómnak!

 

Jó hír, hogy a lelki rugalmasság nem kőbe vésett személyiségjegy, hanem fejleszthető. Hogyan?

Íme pár tipp a mindennapokra:

  • Figyeld meg magad, egy hétköznapi szituációban! Milyen a környezeted? Mit látsz? Mit hallasz? Milyen illatokat érzel? Érzékelsz valami mást is esetleg? Hogy érzed magad abban a helyzetben? Mit érzel pontosan? Hol érzed ezt? Próbáld magadnak ezeket megfogalmazni!

  • Mikor már rutinos megfigyelő vagy, akkor alkalmazd ezt a megfigyelő módszert stresszes, nehéz helyzetben is! Próbáld magad kívülről is látni! Igyekezz megfogalmazni, hogy milyennek találod magad. Ne féljünk a negatív érzésektől, nem muszáj, hogy befolyással legyenek a tetteinkre!

Álló Gabriella párkapcsolati tanácsadó rovata

 

 

A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 2022/2. számában jelent meg a Lélek mellékletben!

Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
dacruza

A rózsahegyiek elvitték a három pontot a MOL Arénából

autó eladás

Évtizedes mélypontra kerültek az autóealadások

richard sulík

Sulík szerint Matovič félrevezet mindenkit, az adóbónusszal csak a gazdag családok járnának jól

zelenszkij

Zelenszkij: Hazaküldjük az oroszokat, semmit sem hagyunk az ellenségnek

sport a tv-ben 4

Newcastle–Arsenal focimeccs a tévében

ukrajna háború

Ukrajna vasúthálózatának közel negyedét semmisítette meg az orosz hadsereg

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.