Otthon is tornaóra?

gyerekbarát

A mozgás életünk része kell, hogy legyen. Ha már gyerekkorban ráérzünk a sport szeretetére, felnőttként sem fogjuk elhanyagolni. De mi történik akkor, ha nem mehet iskolába a gyerek, és elmarad a heti rendszerességű tornaóra? Hogyan lehet ezt otthon pótolni?

1. Akadálypálya

Az egyik legélvezetesebb mozgás az akadálypálya teljesítése. Természetesen a gyerekek képességeihez mérten. Lehet bele ugrálós, mászós, bújós, kapaszkodós feladatokat is tenni. Könnyebb helyzetben vannak azok, akik ezt az udvarukon meg tudják valósítani, ám azoknak sincs okuk a kesergésre, akik társasházi lakásban élnek. Ott is létre lehet hozni az akadálypályát, csak kreativitás kérdése minden. Ne azzal foglalkozzunk, hogy felfordult a ház, hanem hogy a gyerekek szórakoznak, sportolnak, és valódi élményeket gyűjtenek.

2. Tánc

Ha nincs se kedvünk, se helyünk arra, hogy akadálypályát építsünk, akkor ott a tánc. Hallgassuk a zenét, mozogjunk, táncoljunk közben. Csatlakozzunk mi is a gyerekekhez. Ezt akár takarítás közben is lehet csinálni, így össze tudjuk kötni a kellemeset a hasznossal.

3. Kardió

Ha már nagyobbak a gyerekek, kardiómozgást is végezhetnek. Ez egyébként a kicsiknél is alkalmazgató, csak könnyített változatban. Nem szabad olyan mozdulatokkal terhelni őket, amelyekkel megerőltetik magukat, a testüket. Jó lehet, ha reggeli tornát iktatunk be a mindennapokba, így sokkal hamarabb felfrissülnek, és nem fognak bóbiskolni tanulás közben.

4. Séta

A délutáni séta is remek mozgásforma. A friss levegő és a mozgás együttesen csodákra képes. A sétálás közben néha kocogjunk közösen, napról napra többet. Ha van a családban kutya, vigyük magunkkal, így ismét több feladatot el tudunk végezni egyszerre.

5. Biciklizés

Hasonlóan kiváló gyerekeknek és felnőtteknek a biciklizés. Igaz, ez meglehetősen időjáráshoz kötött, ám ha jó az idő, semmiképp ne hagyjuk ki. Használjuk ki a szép, napos időjárást, és pattanjon a család bringára.

A teljes írás a Gyerekbarát mellékletben jelent meg!

Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa a Vasárnap.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!