Pihenő

Mozogni télen is kell!

Nyáron egyszerűbb megoldani azt, hogy a gyerkőcök eleget mozogjanak. Olyankor sokkal tovább és többet lehetnek kint a szabadban. Felfázás és megfázás veszélye nélkül ücsöröghetnek a betonon, a homokozóban, a csúszdán.
author
Szászi Fanni

2022. február 11. 12:53

Vasárnap
- Pexels

A hideg időjárás azonban meglehetősen kedvezőtlenül hat a szabad levegőn, kint töltött idő mennyiségére és minőségére, pedig ilyenkor is nagyon fontos a mozgás. Bármennyire vonzó gondolat is, hogy télen az egész napot átaludjuk, vagy reggeltől estig mesét nézzünk egy meleg pokróc alatt, akkor is ki kell menni. Télen az immunrendszerünknek extra törődés kell. A friss levegő, a mozgás elengedhetetlen a gyerekek egészséges fejlődéséhez, és a szülők testi-lelki egészségének is jót tesz. Hogyan oldjuk meg hát a rendszeres mozgást a hideg időszakban?

Ha van hó

Ha a tájat szép hótakaró fedi, akkor könnyebb kimozdítani a gyerekeket a tévé elől. Sőt, ha véletlenül ilyenkor betegszik le valaki, annak nagy sírás-rívás lehet a vége, hiszen úgy nem lehet kimenni a hóba játszani. Mert a hóban lehet hógolyózni, mindenféle alakzatokat építeni, hóangyalkát rajzolni, szánkózni, téli sportokat tanulni. Ilyenkor a kinti séta is jobban esik, mint a latyakban, szóval érdemes ezeket is a havas napokra időzíteni. Egy havas erdő igazán mesés látványt nyújthat. Keressünk nyomokat, próbáljuk meg kitalálni, hogy melyik lábnyomot melyik állatka hagyta maga után. Keressünk megmaradt csipkéket, érdekes formában megfagyott jégcsapokat.

Otthon vonjuk be a gyerekeket reggel az autó letisztításába. Kaphatnak akár saját kicsi lapátot is, hogy a ház előtti hótakarót együtt takarítsuk el. Élvezni fogják, és még segítenek is. Ha kertes házban lakunk, akkor készítsünk téli akadálypályát a kertben, ennek egyik része lehet például a hógolyós célba dobás. Otthon kísérletezhetünk azzal, hogy különböző formákban fagyasszuk meg a vizet, színes jeget is készíthetünk, vagy akár apró figurákat is kitehetünk a jég fogságának. De akár koncertezhetünk is egyet a jégcsapokkal. Ha lakótelepen lakunk, hidegben is rendszeresen menjünk le a játszótérre.

Ha a hó olvadni kezd, de még hideg van és jég, akkor ki lehet használni a korcsolyapályákat. Ha még túl pici a baba ahhoz, hogy saját korcsolyát kapjon a lábára, akkor is csúszkálhat, meglovagolhatja a koritanulást segítő figurákat, figyelheti a nagyokat jégen táncolás közben. A nagyobbacskák nem csak korcsolyázhatnak, de a hokiban is kipróbálhatják magukat.

vasárnap
 

Ha nincs hó

Ez a keményebb dió. Tél van, de hó nincs. Még rosszabb, ha esik, és be van borulva. Na, ilyenkor igazán kreatívnak kell lenni. De jó hír, hogy az uszodák ilyen ramaty időben is nyitva tartanak. Télen ritkábban jut az ember eszébe az úszás, mint lehetséges sportolási lehetőség, pedig ilyenkor is lehet ám! Az uszodákban a legtöbb esetben van gyerekeknek kijelölt medence. Ha a kicsik úszni nem tudnak is, labdázhatunk, bohóckodhatunk együtt a medencében. Kellemesen kifárasztja az embert a víz. Télen jó alternatívát jelenthetnek még a benti játszóterek. Bár ezek viszonylag borsos árú mulatságok, azért néha el lehet menni hatalmas trambulinokon ugrálni, lézerharcolni, bowlingozni és hasonlók. Nagyobb városokban benti élményparkok is találhatóak, ahol úgy igazán ki lehet fárasztani az utódokat, bár egy-egy ilyen hely előtt érdemes átrágni a szabályokat, megbeszélni azt is, hogy a helyzet nem hatalmazza fel őket arra, hogy hisztirohamot kapjanak a pultban túlságosan is jól látható helyre kitett cukros fánkok iránti vágyakozásuk közepette.

Hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy télen is lehet kirándulni menni. Menjünk barlangba, lessünk be kastélyokba, várakba, múzeumokba, ezzel is növelve a mozgással töltött időt. Ha nagyon nincs ötletünk, elvihetjük mozgólépcsőzni vagy üvegliftezeni is a gyereket, egyszerű, de nagyszerű megoldásként. A lépcsőzést a lakóházban is alkalmazhatjuk, lift helyett tapossunk fel a lakásba.

Esetleg, ha nagy a latyak öltöztessük a gyerekeket tetőtől talpig vízállóba, és engedjük őket ugrálni pocsolyáról pocsolyára.

Ha pedig tényleg nagyon barátságtalan arcát mutatja az idő, birkózzunk, ugráljunk az ágyon, twisterezzünk, táncoljunk bent a melegben.

vasárnap
 

Persze, sokszor nehéz, télen nemcsak a gyerekek dacosabbak, nyűgösebbek és melankolikusabbak, hanem a szülők is. A rendszeres mozgás és friss levegő azonban csodákra képes. Ha fizikailag is elfáradunk, nem csak lelkileg, sokkal jobban fogunk tudni aludni, és a kedvünk is jobb lesz. Ezáltal pedig kreatívabb programokat tudunk majd kitalálni a legkisebb családtagok számára.

*

A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 2022/6. számában jelent meg!

Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
orvosok k

A képviselők elégedettek, az egészségügyi dolgozók tiltakoznak

Zoch utcai gázolás

Javul a Zoch utcai gázolás egyik súlyos sérültjének egészségügyi állapota

Zoch utcai gázolás

Összeesett az édesanya, amikor megtudta, hogy a lánya halálát okozó Zoch utcai gázoló nem kerül vizsgálati fogságba

részeg sofőr k

Részeg sofőrt üldöztek Dunaszerdahelyen, a férfi megpróbált elmenekülni a rendőrök elől

GYORSHÍR: Járdán sétálok közé hajtott egy autós

Vizsgálati fogságba kerül az édesanyát gyerekeivel elgázoló részeg sofőr

temető k

Érsekújvár: A temetésen jött rá, hogy a koporsóban nem az elhunyt édesapja, hanem valaki más fekszik

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.