Mamaklub: Így erősítjük az immunrendszert mi

Vasárnap

Mielőtt anyuka lettem, a leggyakrabban visszatérő félelmem és aggodalmam az volt, hogy mi lesz, ha beteg lesz a gyerek. Hogyan oldom meg én, aki rühell orvosokhoz járni, és nem is érti a rendszert?

Aztán, mialatt anyukává váltam, és megtudtam, hogy ikreink lesznek, ez az aggodalmam csak fokozódott: mi lesz, ha egyszerre lesz beteg a két gyerek?

Ám, ahogy mindent, az élet szépen megoldotta ezt is. A fiúk a Covid-járvány alatt születtek, lezárások mindenhol, a barátaink, rokonaink tudták, nem illik ilyenkor kóricálni, és eszükbe se jutott, hogy meglátogassanak bennünket.

Egyébként, illik tudni, hogy a baba születése után hat héttel ne zaklassuk a friss családot, bármilyen jó szándék, kíváncsiság vezérel is, kivéve, ha közeli hozzátartozók vagyunk. Elég ilyenkor a bajuk, az összeszokás, a mindennapi rutin kialakítása felemészti az anyukát és apukát is, elvannak anélkül, hogy bárki látogatóba érkezzen.

Nálunk is csak a nagy- és keresztszülők kaptak bebocsátást, igaz, más nem is próbálkozott. Így történt, hogy a fiúk már nagyok, majdnem két hónaposak voltak, amikor az első látogatók bejelentkeztek. De ezután is nagyon odafigyeltünk arra, hogy ki milyen egészségügyi állapotban látogat meg minket. Nemcsak a koronavírustól, hanem a különféle bacilusoktól is sikerült megvédenünk őket.

Az első nátha

Az első nátháig egészen féléves korukig vártunk. Egy szép nyári napon, egy baráti látogatás után valaki hozott magával egy kis vírust is. Utólag visszagondolva jó is volt, mert legalább egy gyenge nátha vezetett be minket a beteg gyerekek világába. Szegények meg nem értették, hogy éjszaka miért nem kapnak levegőt, és bár mindketten hathetes koruktól végigalusszák az éjszakát, ekkor felváltva voltak ébren. No meg mi is. Nem baj, utánunk van, most egy kis nátha már meg se kottyan senkinek se. A láz, az más. Az sose jó. Szerencsére ezzel is viszonylag későn találkoztunk, mostanra meg már rutinból tudjuk, mit kell tenni, ha van egy kis hőemelkedés. Hála Istennek komolyabb bajuk még nem volt, és csak remélni tudom, hogy ez így is marad. Megteszünk mindent, ami csak tőlünk telik, hogy erős legyen az immunrendszerük. De hogyan is tesszük ezt mi?

Elsőként talán azt emelném ki, mennyire fontos a szabad levegőn lenni. Kezdetben kiadós babakocsis sétákra mentünk, később pedig kézen fogva mászkáltunk. Jó az otthon kényelme, de ahhoz, hogy az immunrendszer erősödjön, kell a friss levegő. Arról nem is beszélve, hogy az anyuka lelkére is jótékonyan hat, ha találkozik, beszélget másokkal.

Evéssel az egészségért

A különféle probiotikumok, vitaminok, mint a D- vagy C-vitamin időszakos adása mellett a legtöbb, amit az egy év alatti (és persze utána is) gyerekek immunrendszeréért tehetünk, az a hozzátáplálás helyes alkalmazása. Számos szakirodalom létezik, táblázatok, szakkönyvek, babaszakácskönyvek, az előző generációk kiváló tanácsai, de azt gondolom, a legjobb és leghasznosabb társunk azért mégiscsak a józan eszünk. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy már a kezdetektől terhelhetjük a pici pocakját mondjuk, szusival, mert azt gondoljuk, az egészséges. Egy kis utánajárás és a gyerekorvossal való konzultáció azonban bőven elég. Felesleges babareceptkönyvet venni, amiben leírják, vegyünk egy krumplit meg egy brokkolit, pároljuk meg, és készen is vagyunk. Ha tudjuk, életkorához igazítva mit ehet a pici, a párosítás már igazán menni fog. Érdemes az Egészségügyi Világszervezet (WHO) naprakész hozzátáplálási táblázatát követni, nekünk ez olyannyira bevált, hogy a fiúkat semmilyen új íz, új alapanyag bevezetése nem viselte meg. Csak arra figyeljünk, legyen változatos az étrend, tartalmazzon sokféle gyümölcsöt meg zöldséget. Minden napra jusson többféle hozzávaló, a vitaminokban gazdag étrend kiválóan védi a picik immunrendszerét. És a magas allergéntartalmú ételeket se hagyjuk ki, ne féljünk tőlük, hanem koruknak megfelelően, kis adagban ismertessük meg a kisbabákkal. Ha valami pedig gyanús, úgy érezzük, érzékeny vagy allergiás lehet rá a babánk, forduljunk a gyerekorvoshoz. Ő majd segít, hogy mi legyen a következő lépés.

Vasárnap

Mindent lehet, de a minőségből ne engedjünk

Nálunk már meglehetősen könnyű az étkezés. A fiúk nemsokára másfél évesek lesznek, már majdnem mindent ehetnek. Főzni is általában egyfélét szoktam, kicsit egészségesebben táplálkozunk mi is, óvatosan fűszerezünk, a napi gyümölcsturmix sem marad ki. Én nem tiltom a cukrot sem, azt gondolom, úgyis találkoznak vele, csak arra kell figyelni, hogy észszerű mennyiséget kapjanak. Hiszen soha nem jó a szélsőség, az arany középút viszont annál inkább. Mi szinte napra pontosan egy éve kezdtük el a hozzátáplálást. Aki előtte áll, annak azt tanácsolnám, hogy ne féljen. Nem nagy boszorkányság, csak arra figyeljünk oda, hogy a kicsi a lehető legjobb minőségű ételeket kapja!

*

A cikk a Vasárnap családi magazin 2023. május 9-ei számában jelent meg, a Mamaklub mellékletben.

 

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa a Vasárnap.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Ezt olvasta már?