Pihenő

Itt az influenzaszezon: TOP 10 élelmiszer őszre

Az influenzaszezon lassan kopogtat az ajtónkon, ezért itt az ideje, hogy erősítsük immunitásunkat. Milyen ételeket érdemes beiktatni az étrendünkbe ősszel?
author
Vasárnap

2022. szeptember 28. 10:31

s
- Shutterstock-felvétel
Galéria
Az alma az ősz csodája! Frissen vagy pitében sütve is fogyasztható. Tele vannak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező antioxidánsokkal, és egyetlen alma körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz. Az almalé keverhető zöldséglevekkel. Hasznos láz és gyulladás esetén, de fogyókúrás célokra is. Amit talán nem tudtál, az alma az agyműködésre is pozitív hatással van, és csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.
A körte támogatja az immunitást, és jelentős mennyiségű C-vitamint, illetve B-vitaminokat tartalmaz, így fontos az erős immunrendszer szempontjából. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és védenek a szívbetegségek ellen. Kevesen tudják azonban, hogy a rendszeres körtefogyasztás akár 50%-kal is csökkentheti a stroke kockázatát.
Nem csak húsok mellé és hidegtálak díszítésére alkalmas. A B1-tiamin és a B9-folsav magas koncentrációjának köszönhetően alkalmas mindazok számára, akik krónikus fáradtságtól szenvednek. A folsav pozitív hatással van a hangulatra, és a túlzott stressztől szenvedők számára is alkalmas. Amit talán nem tudsz, hogy egy csésze kelbimbó a napi ajánlott C-vitamin mennyiség több mint 120%-át tartalmazza.
Bár sokan nem fogyasztják rendszeresen, a karfiolt gyakrabban kellene beiktatni az étrendünkbe, mint gondolnánk. Magas víztartalmának és biológiailag aktív anyagainak köszönhetően az egyik legegészségesebb zöldség. Amellett, hogy remek ízű, remek rákmegelőző és kiváló C-vitaminforrás is.
+6
Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Michal Šipoš

Šipoš bízik abban, hogy szombaton egyezség születik a kormány és az orvosok között

VIDEÓ: Nemzetközi kábítószer-ellenes akcióban vett részt a NAKA – 44 személyt vettek őrizetbe

VIDEÓ: Nemzetközi kábítószer-ellenes akcióban vett részt a NAKA – 44 személyt vettek őrizetbe

formabonto2

FormaBontó 1. epizód – Bemutatkozás, a 2022-es Formula-1 szezon értékelése (PODCAST)

szelektív hulladékgyűjtés

Mit jelent a szelektív hulladékgyűjtés?

Vb-2022 – A lengyelek a szaúdiak legyőzésével csoportjuk élére ugrottak

Vb-2022 – A lengyelek a szaúdiak legyőzésével csoportjuk élére ugrottak

Uladzimir Makej
Frissítve

Meghalt Uladzimir Makej fehérorosz külügyminiszter

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.