Pihenő

Hogyan maradjunk egészségesek a nyáron?

A nyár gyakran a pihenésről, a lustálkodásról szól. Ahhoz, hogy ilyenkor is fittek, egészségesek maradjunk, nem kell lemondanunk a pihenésről sem. Csak iktassuk be a mindennapokba az alábbiakat.
Mayer-Ázsoth Réka

2021. június 10. 08:51

Vasárnap
- Shutterstock-felvétel

Sport a szabadban

Itt a jó idő, legyünk minél többet a szabadban. Biciklizzünk, sétáljunk a friss levegőn, sőt akár az edzéseket is elvégezhetjük az udvaron, a parkban. Ne aggódjunk, senki nem fog velünk törődni, ha a közeli parkban jógázunk vagy kardiózunk, még az is lehet, hogy valaki betársul hozzánk. A lényeg, hogy minél többet mozogjunk nyáron, ne lustálkodjunk a lakásban. Arra ott a téli időszak.

 

Kertünk gyümölcsei

Ha van kertünk, esetleg az erkélyen kertészkedünk – nem is gondolnánk, hogy egy csöppnyi helyen is mennyi növénnyel vehetjük körbe magunkat – használjuk ki, és ültessünk haszonnövényeket. No nem feltétlen kukoricát és burgonyát, de az eper, a paradicsom, a paprika, a saláta és a hagyma a legkisebb helyen is elfér. Ha már megtermesztettük őket, akkor pedig fogyasszuk is el. Hiszen a vegyszermentes zöldségeknél és gyümölcsöknél nincs finomabb és egészségesebb!

 

A növények segítenek

Vegyük körbe magunkat minél több növénnyel. Nemcsak a közérzetünket javítják, hanem a levegőt is. Igyekezzünk ne üzletben megvásárolni a hatalmas szobanövényeket, hanem neveljük őket mi. Így aztán a növényápolás közben szinte észre se vesszük, hogy mozgunk. Kellemes és hasznos időtöltés.

 

Szemünk és bőrünk

Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk a nyáron, az is kell, hogy óvjuk a szemünket és a bőrünket. Az erős UV-sugárzás ellen napkrémmel és jó minőségű napszemüveggel védekezzünk. Azok a napszemüvegek, melyek nem szűrik meg kellően az UV-sugárzást, nagyon sokat árthatnak a szemünknek, akárcsak az, ha a nyár alatt többször is leégünk.

 

Óvatosan az alkohollal

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy vigyázzunk az alkohollal. A nyári hőségben sokkal könnyebben a fejünkbe száll, sokszor, amikor észrevesszük, már késő. Igyekezzünk mértéket tartani, és akkor nagy baj nem történhet.

 

A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 2021/23. számában jelent meg!

Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
nyaralás illusztráció

Hová menjünk nyaralni? Ezek az országok vonzzák a leginkább Szlovákia lakosait

koronavírus rendőrség határ

Szlovákiából korlátlanul lehet utazni Magyarországra

szalai ádám

A magyarokat dicséri a nemzetközi sajtó a tegnapi meccs után

Vágsellye

Vágsellyén hamarosan beindítják a párakaput

koronavírus kórház

Koronavírus: a második egymást követő napon nem jelentettek halálesetet, 36 új fertőzöttet találtak

Peter Rakovský

Autóbalesetben hunyt el az SaS fiatal tagja

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.