Pihenő

Ha gyereket tervezünk

Akik tudatosan tervezik a gyermek jövetelét, jó, ha a teherbe esés előtt alaposan felkészülnek. Ezzel nemcsak a várandósság időszakát könnyítik meg, hanem jó pár rendellenségtől is megvédhetik a születendő gyermeket, ráadásul a fogantatás is könnyebben mehet.
Mayer-Ázsoth Réka

2021. április 22. 09:10

Vasárnap
Fotó: Shutterstock

1. Tervezés

A gyermekvállalás közös döntés kell, hogy legyen. Ha mi jobban akarjuk, mint a párunk, annak nem lehet jó vége. Beszéljük meg, hogy közösen szeretnénk babát, legyen ez az időszak mindkettőnk számára örömteli. A tervezés fontos része az is, hogy ne egy projektként gondoljunk a gyermekáldásra. Ne naptárhoz igazítsuk, az első kudarc után pedig ne adjuk fel. Minél inkább erőltetjük, annál nehezebb lesz a dolog.

2. Egészséges életmód

Változtassunk az életmódon. Ne csak a hölgyek, a férfiak is. A dohányzásról mondjunk le, az alkohol fogyasztását sem szabad túlzásba vinni. Figyeljünk oda, mit eszünk, de ne vonjunk meg a szervezetünktől semmi fontosat. Az étrendünk része legyen a gyümölcs és zöldség, óvakodjunk a kóros elhízástól, de a fogyástól is.

3. Sport

Ha eddig nem sportoltunk, ideje elkezdeni. Azok, akik nem szeretnek semmilyen mozgásformát, kezdjenek sétával fittebb életet, de a jóga is megnyugtató, kevésbé megterhelő gyakorlatokat kínál. A sétát később felválthatja a futás, a biciklizés, esetleg a görkorcsolyázás. Ha a párunkkal együtt kezdünk aktívabb életet, az remek közös időtöltéssé válhat.

4. Konzultáció

Gyermekvállalás előtt érdemes konzultálni a nőgyógyásszal. A hasznos tanácsok mellett valamely betegségre is felhívhatja a figyelmet, amit időben felismerve könnyen orvosolhatunk.

5. Vitaminok

Az orvosunk valószínűleg ajánl majd olyan vitaminokat, amelyekre szüksége lehet egy kismamának. Ám minden életszakaszban szükségünk van rájuk, így a C-, a B-vitamin bevitele mindig hasznos, várandósság idején pedig vasra és D-vitaminra van nagyobb szüksége a szervezetünknek.

 

A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 2021/16. számában jelent meg!

Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
ECB

A Heger-kormányt az elemzők óva intik a populista árszabályozástól

maszk

Szerdán ismét változnak a járványügyi óvintézkedések, jön az OP+-rezsim

baby

Tavaly 938 baba született a dunaszerdahelyi kórházban – ezek voltak a leggyakoribb nevek!

tiktotk

Meghalt a világ legidősebb embere

Madách

Programajánló: Online színház-tippünk a hétre

disznooles

KVÍZ: Mennyire jártas a disznóvágásban?

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.