Az 5 leghasznosabb dióféle. GALÉRIA

Shutterstock-felvétel

Vasárnap

A dióféléknek a finomság mellett számtalan egyéb előnyük is létezik.

Az eredeti cikket a Magazín.sk oldalán olvashatjátok!

Galéria

Makadámdió: A legegészségesebb diófélék közé tartoznak előnyös zsírjaiknak köszönhetően, melyek csökkentik a koleszterinszintet. Szintén tartalmaznak antioxidánsokat, melyek segíthetnek a rák elleni küzdelemben. Emellett B1-vitaminnak, magnéziumnak és mangánnak sincsenek híján.

Közönséges dió: Negyed csészényi dióból akár az ajánlott napi omega-3-zsírsav-mennyiség 100%-át is kinyerhetjük. Kiváló forrása ezenkívül a réznek, mangánnak, valamint a biotinnak is. Kutatások kimutatták, hogy a közönséges dió segíthet a májunknak, de akár a szívbetegségek ellen is. Ráadásul még az agyunkat is formában tartják.

Mogyoró: A mogyoró rengeteg ásványi anyagot és egészséges zsírt tartalmaz, viszont fontos megjegyezni, hogy kalóriában is gazdag. Ez ugyan kissé ronthat az összképen, viszont előnyei közé tartozik a memórián és koncentráción való javítás, valamint B1- és B6-vitamin-tartalma. Szintén gazdag kalciumban, foszforban, magnéziumban és mangánban.

Pekándió: Több mint 19 különféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Érdekesség, hogy a zsír mellett csaknem a 10%-át fehérje teszi ki. Gazdag A-provitaminban, B típusú vitaminokban, káliumban, foszforban, kalciumban és vasban is. Kutatások szerint csökkenteni tudják a koleszterinszintet, és segítenek az artériákon is.

+2fotó

diófélék

élelmiszer

egészség

galéria

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa a Vasárnap.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom