Pihenő

A 7 legnagyobb hiba, amivel gyengítjük az immunrendszerünket

Soha nem volt annyira fontos, hogy védjük az immunrendszerünket, mint most. Mutatjuk, mik azok a rossz szokások, amelyeket jobb lenne elkerülni. Önnek mi mindenen kellene változtatnia?
Vasárnap

2020. október 8. 10:36

egészség

1. Stressz

Rengeteg nyomás ér minket mindenhonnan, a munkában, és otthon is helyt kell állni. Ráadásul, a körülmények miatt ez most igazán nehéz. Próbáljuk meg tudatosan kerülni a stresszes helyzeteket.

 

2. Sok cukor

A cukorra szüksége van a szervezetünknek, de ha túlzásba visszük a fogyasztásukat, az nagyon káros lehet. Az egészségünk szempontjából épp úgy, mint az immunrendszerünk gyengítésében.

 

3. Kialvatlanság

Ön hány órát alszik egy nap? Ha úgy érzi, hogy hetek óta éppoly fáradt ébredéskor, mint amikor lefeküdt aludni, akkor bizony nem eleget. Ha nem sikerül időben elaludnia, semmiképp ne használjon altatókat, helyettük válasszon nyugtató teákat.

 

4. Kevés mozgás

Nem kell lefutni a félmaratont, de már napi fél óra sétával is tehetünk az immunrendszerünk erősítéséért. A napi fél óra pedig igazán bele kell, hogy férjen, nem igaz?

 

5. Cigaretta

A cigarettának rengeteg káros hatása van, ezek a csomagoláson is olvashatók, ám ezek mellett az immunrendszert is gyengítik.

 

6. Alkohol

Akárcsak a cigarettázást, a túlzott alkohol fogyasztását is kerüljük. Nem kell teljesen megvonni magunktól, a napi egy pohár bor megengedett, de ennél többet ne igyunk.

 

7. Vitaminhiány

Együnk sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy szervezetünk megkapja a kellő vitaminokat.

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
tankolás

Drágábban tankolhatunk

NAKA k
Frissítve

Letartóztatták Haščákot, a Penta vezetőjét

Branislav Gröhling

Gröhlingnek fogytán a türelme

Tömegbe hajtott egy autós a németországi Trierben, ketten meghaltak
Frissítve

Tömegbe hajtott egy autós a németországi Trierben, ketten meghaltak

Kisebbségi Kulturális Alap kultminor

A KKA második felhívása is prioritásként kezeli a népszámlálásról való tájékoztatást

Robert Fico

Szerdán lesz a Smer által kezdeményezett rendkívüli parlamenti ülés

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.