8 JEL, ami arra utal, hogy nagyon stresszes

Koncentrációs problémái vannak: Ha a stressz idegességgel párosul, az agyunk a lehető legtöbbet arra koncentrál, amin stresszel, és nem tudunk másra figyelni.

Evés: Ha rövid távú stressztől szenved, nincs sok kedve enni. Krónikus stressz esetén azonban kortizol szabadul fel a szervezetben. Ez motivál minket, de az étvágyunkat is növeli.

Szexuális étvágy csökkenése: Egyes stresszhelyzetek tönkreteszik a nemi vágyat, ezért jó ötlet, ha a munkahelyi gondokat az irodában vagy legalább a nappaliban hagyjuk.

Bőrproblémák: A bőr a test legnagyobb szerve, és ha nem vagyunk teljesen jól, az bizony meglátszik. A stressz negatívan befolyásolja a bőr nedvességtartalmát is, és a túlérzékennyé válik.

Elégedetlenség, ingerültség: Ha a héten prezentációra készüla cégvezetés előtt, természetes, hogy ideges lesz. De ha nem tanulja meg, hogyan dolgozzon a lámpalázával, és hogyan enyhítse azt, akkor más érzelmek is csatlakozni fognak hozzá. Szorongás, rosszkedv, ingerlékenység vagy harag kerítheti hatalmába.

Környezet tanács: A hozzánk legközelebb állók ismernek a legjobban. Fontos lépés a stresszel szembeni ellenállásban, hogy olyan barátokkal és ismerősökkel veszi körül magát, akikkel beszélhet róla

Alvásproblémák: A stresszes emberek nehezen alszanak el, még akkor is, ha fáradtak. A fej tele van a napi gondokkal, és csak forgolódik az ágyban. Ha időnként rosszat álmodik, az nem baj, de figyeljen oda. Ezek jelezhetik, hogy stresszes.

Betegség: Egy hét múlva ismét beteg és kevés az energiája? A teste egyértelmű jelzéseket ad, hogy lassítson. Amint tartós stressznek teszi ki magát, a kortizol hormon elkezd felszabadulni a szervezetében. Ha meg akarja előzni a komolyabb bajokat, hallgasson a testére, és inkább "kapcsoljon ki" néhány napra és pihenjen.

(zdravie.pluska)