Ősszel megcsappan a szervezetünk vitaminkészlete, amit pótolni kell. Nincsen ez másként a gyermekeknél sem, figyeljünk oda, hogy a hidegebb hónapokban megkapják a kellő vitaminmennyiséget.
1. Ne legyen szintetikus
Ha vitamint adunk a gyerekeknek, az ne legyen szintetikus. Igaz, hogy egy-egy tablettában magasabb a vitamin koncentrációja, ám a természetes zöldségeket és gyümölcsöket sokkal inkább be tudja a szervezetük fogadni. Legyen változatos az étrend, tartalmazzon sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy a lehető legtöbb vitamint megkapják a picik.
2. Fontos a folyadék
A legjobb, ha a gyerekek vizet vagy cukormentes teát kapnak. Ne adjunk nekik ízesített italokat. A víznél figyeljünk oda arra, hogy milyen ásványi anyagok vannak benne, ez a címkéken fel van tüntetve. Ahogy az étkezés, a víz is legyen változatos, ne mindig csak egyfélét fogyasszunk!
3. Friss levegő
A friss levegőn való mozgás az egyik legjobb immunerősítő. Mindennap menjünk ki a gyerekekkel, a kocsiban fekvőkkel is, hiszen a kinti levegő csodákra képes. Természetesen öltöztessük fel őket az időjárásnak megfelelően, a napi fél-egy óra kintlét nemcsak a kicsiknek, a felnőtteknek is jót tesz.
A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 38. számában jelent meg!
Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.