Hűtlen volt, most mégis az mondja, megbánta, és helyre akarja hozni a kapcsolatunkat? Meg tudom bocsátani neki, hogy megcsalt? Dühös vagyok, és csalódott, de azt érzem, hogy hiányozna az életemből? Hogyan lehet újrakezdeni a közös életet egy hatalmas krízis után? Czajlik Katalin coach válaszol.
Amikor kliensek érkeznek hozzád a hűtlenség témájával, akkor általában egyének vagy párok keresnek fel?
Is-is. Van úgy, hogy csak az egyik fél jön el – általában a megcsalt személy, de volt már az ellenkező esetre is példám –, vagy éppen párok jönnek, mert szeretnék rendbehozni a kapcsolatukat.
Tehát lehet egyénileg is dolgozni a kettőnk ügyén?
Egyéni szinten a hangsúly azon van, hogy az illető fel tudja dolgozni a saját traumáját, megbirkózzon az érzéseivel. Egyedül nem lehet újraéleszteni egy kapcsolatot. Ahhoz kell a másik fél is.
Milyen szakaszai vannak a feldolgozás folyamatának?
Az első szakasz mindig az, hogy a hűtlenséghez kötődő érzelmeket megpróbáljuk feldolgozni: meg tudjuk őket nevezni, át tudjuk őket érezni, és egy idő után el tudjuk őket engedni.
Milyen érzések dominálnak ilyenkor? Gyakran kötjük például a szégyenérzetet a megcsaláshoz…
Nem csupán a szégyenérzet, de ott van a fájdalom, a düh, a frusztráció, a gyűlölet, a tehetetlenség – tehát egy csomó nagyon nehéz és kellemetlen érzelem, amivel dolgunk van. Elsősorban meg kell engednünk magunknak ezeket az érzéseket, teret kell adni nekik. Sokan erre is képtelenek, megpróbálják visszafojtani őket, vagy nem vesznek róluk tudomást – s ez még nagyobb problémákat okozhat a továbbiakban.
Érdemes teret adni a dühnek és haragnak is?
Mindenképp, de nagyon nem mindegy, milyen formában tesszük ezt. Van, aki úgy birkózik meg a dühével, hogy szinte kontrollálatlanul kiadja magából, tör-zúz. Dühében olyan döntéseket hozhat, amiket később talán meg is bán. Az a jó és egészséges módja az érzelmekkel való munkának, ha megengedjük az érzelmeinket, átérezzük azokat, de hagyunk magunknak teret arra, hogy eldöntsük, melyik érzelem alapján akarunk cselekedni.
Mi a következő fázis?
Nagyon fontos a felelősségek tisztázása: hogy az a fél, aki elkövette a hűtlenséget, hajlandó és képes legyen arra, hogy teljes mértékben vállalja a felelősséget a tettéért, ki tudja mondani azt, hogy hibázott. És ezzel együtt el kell hogy viselje a párja fájdalmát, dühét, azt hogy a másik állandóan felteszi ugyanazokat a kérdéseket… Tehát végbe kell mennie egy ún. megtisztulási folyamatnak.
Vagyis a hűtlen félnek vezekelnie kell.
Ha valaki komolyan gondolja azt, hogy folytatni szeretné a kapcsolatát azzal, akivel szemben hűtlen volt, fel kell készülnie egy nehéz átmeneti időszakra. Ilyenkor mindenben teljesen átláthatónak és kiszámíthatónak kell lennie. A legkisebb hazugság vagy elhallgatás sem megengedett. A hűtlen félnek sokszorosan bizonyítania kell, hogy a másik megbízhat benne, hogy hitelt adhat a szavának. Az agyunknak ugyanis van egy olyan tulajdonsága, hogy a negatív tapasztalatok vagy a rossz élmények sokkal erősebb nyomot hagynak bennünk, mint a pozitívak. Tehát ahhoz, hogy átírjunk egy negatív élményt, sokkal több pozitívra van szükség.
Folytatása következik...
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.