Hozzávalók: 5 dkg gabona vegyesen, 1 alma, fél citrom leve, fél banán, 2 evőkanál kemény habbá vert tejszín, 6 szem mogyoró/mandula vagy 3 szem dió vagy 1 teáskanál napraforgómag vagy 1 teáskanál lenmag.
Előkészítése: Előző este durvára megőröljük a gabonát (vagy őrölve vásároljuk).
Hozzávalók: 5 dkg gabona vegyesen, 1 alma, fél citrom leve, fél banán, 2 evőkanál kemény habbá vert tejszín, 6 szem mogyoró/mandula vagy 3 szem dió vagy 1 teáskanál napraforgómag vagy 1 teáskanál lenmag.
Előkészítése: Előző este durvára megőröljük a gabonát (vagy őrölve vásároljuk). Nagy tálba tesszük, és összekeverjük annyi hideg vízzel (nem tejjel, joghurttal), hogy kásaszerű masszát kapjunk. Tiszta ruhával letakarjuk, és másnap reggelig állni hagyjuk. Az almát megmossuk, húsát apróbb darabokra vágjuk, vagy lereszeljük, és azonnal megcsepegtetjük citromlével. A banánt meghámozzuk, villával szétnyomjuk, és ezt is megcsepegtetjük citromlével. A gyümölcsöket a gabonához keverjük, és tejszínhabot nyomunk a tetejére. Ízlés szerint megszórjuk apróra vágott mogyoróval vagy mandulával, dióval, egész napraforgómaggal, őrölt lenmaggal. *
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.