Archívum

5 tipp, hogy stresszmentesen kezdődjön a nap

Az állandó feszültség nemcsak mindennapjainkat keseríti meg, hanem számos betegség kialakulása is ide vezethető vissza. Mutatunk öt olyan dolgot, melyek alkalmazása megkönnyíti a napindítást.
Mayer-Ázsoth Réka

2019. szeptember 24. 09:30

sz

1. A másnapra szánt holmi elkészítése

Este készítsünk elő mindent. Reggel a szekrény előtt állva csak úgy telnek az értékes a percek, miközben azon tanakodunk, mit kellene felvennünk. Helyette inkább este készítsük ki a ruhát, ha kell, vasaljunk is, így reggel elég belebújni. Ugyanígy a munkába szánt dolgokat se reggel kapkodjuk össze, mert akkor szinte törvényszerű, hogy valami otthon marad.

2. Nincs szundi

Az okostelefonok egyik legjobb funkciója, hogy az ébresztőn van szundigomb. De amennyire örülünk neki, annyira megnehezíti a felkelést. Ha rögtön az első csengésre kiugrunk az ágyból, sokkal fittebben tudunk nekivágni a napnak, mint ha ötpercenként újra ébredezünk. Hiszen gondoljunk csak bele, mire elaludnánk, addigra ismét kelhetünk.

3. Rend és tisztaság

Otthon és munkában egyaránt fontos, hogy rend és tisztaság legyen. A rendezett környezet hozzásegít a jó közérzethez. Ráadásul ha nincs körülöttünk káosz, sokkal könnyebben megtaláljuk egy-egy holminkat. Ezzel pedig máris elkerülünk legalább egy stresszes helyzetet.

4. Nyugodt reggeli

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos a tartalmas reggeli. Soha ne induljunk el nélküle, szánjunk időt arra, hogy nyugodtan, a reggelizőasztalnál ülve elfogyasszuk. Ha azzal érvelünk, hogy nincs rá idő, akkor az első és a második tanácsunk által megtakarított pluszidőt használjuk fel erre.

5. Hírek helyett

Napi rutin lehet, hogy a reggeli készülődés közben megy a televízió. Ez azért sem ajánlatos, mert elvonja a figyelmet, így lassabb a készülődés. Ráadásul a negatív hírek könnyen elronthatják a hangulatunkat, még mielőtt kilépnénk a lakásból. Jobb tehát, ha reggel a televízió kikapcsolt állapotban marad.

A teljes cikk a nyomtatott Vasárnap 38. számában jelent meg!

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
országos tesztelés

Kérdések és válaszok az országos tesztelésről, az új szabályokról

hegymászó

Történelmi siker a K2-n

Komárom

Kihívások és megoldások a gyermekek fejlesztésében

Mecenzéf templom

Mecenzéfi mánták érdekes temploma

fülek városháza

Füleken négy mintavételi pont létrehozását tervezik a hétvégén

Nem kapnak teljes táppénzt az egészségügyi dolgozók

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.