Az állandó feszültség nemcsak mindennapjainkat keseríti meg, hanem számos betegség kialakulása is ide vezethető vissza. Mutatunk öt olyan dolgot, melyek alkalmazása megkönnyíti a napindítást.
1. A másnapra szánt holmi elkészítése
Este készítsünk elő mindent. Reggel a szekrény előtt állva csak úgy telnek az értékes a percek, miközben azon tanakodunk, mit kellene felvennünk. Helyette inkább este készítsük ki a ruhát, ha kell, vasaljunk is, így reggel elég belebújni. Ugyanígy a munkába szánt dolgokat se reggel kapkodjuk össze, mert akkor szinte törvényszerű, hogy valami otthon marad.
2. Nincs szundi
Az okostelefonok egyik legjobb funkciója, hogy az ébresztőn van szundigomb. De amennyire örülünk neki, annyira megnehezíti a felkelést. Ha rögtön az első csengésre kiugrunk az ágyból, sokkal fittebben tudunk nekivágni a napnak, mint ha ötpercenként újra ébredezünk. Hiszen gondoljunk csak bele, mire elaludnánk, addigra ismét kelhetünk.
3. Rend és tisztaság
Otthon és munkában egyaránt fontos, hogy rend és tisztaság legyen. A rendezett környezet hozzásegít a jó közérzethez. Ráadásul ha nincs körülöttünk káosz, sokkal könnyebben megtaláljuk egy-egy holminkat. Ezzel pedig máris elkerülünk legalább egy stresszes helyzetet.
4. Nyugodt reggeli
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos a tartalmas reggeli. Soha ne induljunk el nélküle, szánjunk időt arra, hogy nyugodtan, a reggelizőasztalnál ülve elfogyasszuk. Ha azzal érvelünk, hogy nincs rá idő, akkor az első és a második tanácsunk által megtakarított pluszidőt használjuk fel erre.
5. Hírek helyett
Napi rutin lehet, hogy a reggeli készülődés közben megy a televízió. Ez azért sem ajánlatos, mert elvonja a figyelmet, így lassabb a készülődés. Ráadásul a negatív hírek könnyen elronthatják a hangulatunkat, még mielőtt kilépnénk a lakásból. Jobb tehát, ha reggel a televízió kikapcsolt állapotban marad.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.