Archívum

5 tipp, ha elszállt az ihlet

Mindenkivel megesik, hogy néha hiába töri a fejét, semmi érdekes, frappáns nem jut az eszébe. Ha nagy a nyomás, még nehezebb az egész. De lehet ezen segíteni, csak kicsit el kell engedni a feladatot. Mutatjuk, hogyan.
Mayer-Ázsoth Réka

2019. december 2. 09:45

sz

1. Hallgassunk zenét

A zene gyógyír mindenre. Jól mutatja ezt, hogy létezik zeneterápia. Alkalmazzuk mi is: hallgassunk zenét, közben engedjük szabadjára a gondolatainkat. Lehet, hogy pár perc múlva minden gondunk megoldódik. A lényeg, hogy ki tudjuk szűrni a külvilágot. A legjobb, ha valamilyen komolyzenét választunk, esetleg meditációs dallamot, hogy még a szövegre se kelljen odafigyelni.

2. Nassoljunk

Lehet, hogy azért nem tudunk koncentrálni, mert leesett a vércukorszintünk. Persze ilyenkor nem kell teletömnünk magunkat mindenféle édességgel, hiszen az nem segít. Együnk inkább pár kocka étcsokoládét: amellett, hogy felébreszt, egészséges is. A kávé szintén hasznos lehet, de bánjunk vele óvatosan, napi 2-3 csészénél többet inkább ne igyunk.

3. Séta

Szellőztessük ki a fejünket. A legjobb, hogyha parkban, a természet közelében tesszük. Ha erre nincs lehetőségünk, akkor is iktassuk be a sétát. Napi 10-20 perc elég ahhoz, hogy újra tisztán tudjunk gondolkodni. Ráadásul a mozgás az egészségnek is jót tesz.

4. Olvassunk, böngésszünk

Lapozzunk át egy magazint, például a Vasárnapot, böngésszünk az internetes újságok között, vagy egyszerűen menjünk fel olyan portálra, ahol könnyen emészthető tartalmak, videók vannak. De ne töltsünk vele tíz percnél többet, mert könnyen beszippanthat, és ez már a munka rovására mehet.

5. Kérjünk segítséget

Ha pedig végkép nem tudjuk megoldani a feladatot, kérjünk segítséget. Nem szégyen az, ráadásul csapatban dolgozni nem is olyan rossz, mint sokan gondolják. Összehoz és inspirál, no meg a munkahelyi légkör is sokkal lazább és kellemesebb lesz, ha állandóan összedolgozunk, együtt inspirálódunk.

A teljes cikk a nyomtatott Vasárnap 48. számában jelent meg!

Támogassa a vasárnapot

Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!

Kattintson ide, hogy a járvány közben és után is legyen minden kedden Vasárnap!

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
robbanás

HATALMAS robbanás rázta meg Libanon fővárosát (Videó)

Kočner
Frissítve

Elhalasztották a főtárgyalást Kuciak meggyilkolása ügyében

kult

Kisebbségi kultúra: átszervezésben eltűnt

koronavírus

Koronavírus: Két üzemet is karantén alá helyeztek a Vágújhelyi járásban

iskolakezdés

Normális tanévkezdésre készül Ausztria

roma

Újraindul az Európa-liga, pályára lép a Manchester United és az Internazionale

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.